vše pro hotely a restaurace

Jak udrzet pozornostUmění soustředit se

Se soustředěním mají největší problém děti. Dospělí člověk už by poruchy soustředění mít neměl. Pracujete-li však v hotelu nebo v restauraci na úsecích, kde na vás často mluví více lidí současně a ještě do toho zvoní telefon, je umění soustředit se velmi potřebné, abychom eliminovali chybovost a tím i stížnosti hostů. To platí i v soukromém životě. Duchem jinde si můžeme dovolit být tak maximálně v metru cestou z práce a to ještě ne vždy.

Musíme být přítomni vždy, bez ohledu na to, kde jsme a co děláme. Důsledky nepozornosti mohou být katastrofální – může být učiněno špatné rozhodnutí, nebo můžete zapomenout například na požadavek některého hosta. Svou nepozorností se můžete snadno dostat do velmi stresové situace. Stres vede až ke zdravotním potížím a to nestojí za to.

Budete-li svou mysl trénovat, pak se budete cítit klidnější, rozhodnější, více produktivní a kreativní.

Jak se stát pozornějším?

  • V práci snižte hluk na minimum
  • Snažte se nejprve dokončit rozdělaný úkol, než se vrhnete na další
  • Nedělejte více věcí najednou
  • Neodcházejte od rozdělané práce – zapomenete, kde jste skončili
  • Pište si poznámky – plán činností a ty pak střídejte
  • Provádějte cvičení na uvolnění celého těla a naučte se relaxovat
  • Naučte se meditovat. Meditace vede k vyčištění mysli a vytvoření rovnováhy
  • Dostatečně spěte. Spánek je pro náš mozek něco jako restart pro počítač
  • Najděte si hobby – činnost, kterou budete vykonávat pravidelně a rádi
  • Dodržujte zásady správné životosprávy

Autor: Dana Petrunčíková Foto: Stuart Miles



Související články:

Jak předejít vyčerpání, Jak vypadá vyhořeníJak přežít sezónu, Syndrom vyhoření, Lázeňské pobyty, Více věcí najednou, Umíte říkat ne?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Archiv článků
BOOKING
Obchodní sdělení